초보 홈필라테스 루틴으로 집에서 10분 자세교정 시작해봤어요
지금시작">지금시작목차 ">목차 초보 홈필라테스 루틴으로 거북목·굽은등 정리하기">초보 홈필라테스 루틴으로 거북목·굽은등 정리하기"> 하루 종일 앉아 있다 보면 어깨는 말리고 목은 앞으로 쭉… 진짜 거울 볼 때마다 한숨 나왔거든요. 그래서 시작한 게 초보 홈필라테스 루틴이었어요. 솔직히 처음엔 반신반의했는데, 집에서 매트 하나 깔고 10분만 해도 몸이 다르더라구요. 특히 아침에 일어나서 하면 등이 쫙 펴지는 느낌? 초보 홈필라테스 루틴은 숨 고르면서 천천히 움직이는 게 핵심이라 운동 싫어하는 저도 버텼어요 ㅎㅎ 힘들다기보다 “아 여기 쓰는구나” 싶은 느낌이 강했구요. 자세교정이 목적이라 과한 동작도 없어서 부담도 적었어요.">하루 종일 앉아 있다 보면 어깨는 말리고 목은 앞으로 쭉… 진짜 거울 볼 때마다..
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지금시작">지금시작목차 ">목차 초보 홈필라테스 루틴으로 거북목·굽은등 정리하기">초보 홈필라테스 루틴으로 거북목·굽은등 정리하기"> 하루 종일 앉아 있다 보면 어깨는 말리고 목은 앞으로 쭉… 진짜 거울 볼 때마다 한숨 나왔거든요. 그래서 시작한 게 초보 홈필라테스 루틴이었어요. 솔직히 처음엔 반신반의했는데, 집에서 매트 하나 깔고 10분만 해도 몸이 다르더라구요. 특히 아침에 일어나서 하면 등이 쫙 펴지는 느낌? 초보 홈필라테스 루틴은 숨 고르면서 천천히 움직이는 게 핵심이라 운동 싫어하는 저도 버텼어요 ㅎㅎ 힘들다기보다 “아 여기 쓰는구나” 싶은 느낌이 강했구요. 자세교정이 목적이라 과한 동작도 없어서 부담도 적었어요.">하루 종일 앉아 있다 보면 어깨는 말리고 목은 앞으로 쭉… 진짜 거울 볼 때마다..